프로틴

휴대폰, 컴퓨터를 많이 하는 요즘 현대인에게 거북목의 증상은 흔하며 그로 인하여 발생되는 통증도 쉽게 볼 수 있다. 보통 뒷골이 당기며 라운드 숄더도 같이 발생하는 경우가 매우 많다. 라운드 숄더 교정은 전에 포스팅에서 확인할 수 있으며 https://protein-wpi.com/23\ 운동 시, 어깨가 아프다면 반드시 이것을 교정해야 한다. (라운드 숄더) 라운드 숄더는 굽은 어깨, 처진 어깨라고도 하는데 보통 위 사진과 같은 좋지 못한 자세에서 문제가 발생된다. 외형적으로 봤을 때 무기력한 사람으로 보이게 만들며 등에 통증 뿐만 아니라 가 protein-wpi.com 보통 목이 잘 돌아가지 않는 사람들에게 추천하며 거북목에 좋은 스트레칭 방법을 알려주겠다. 우선은 거북목이 발생했다면 목이 올바른 체형..

운동 전문가가 되기 위한 첫걸음: 기능해부학 오늘부터 운동 전문가가 되길 위한 분들에게 기능해부학에 대해서 작성하려고 한다. 요즘에 필라테스, 헬스를 이용하는 회원님들과 수요와 맞게 증가한 트레이너들이 많다. 우후죽순처럼 생겨난 트레이너 중 단순하게 몸이 좋다고, 일반 회원님들보다 운동을 먼저 시작했다고 트레이너를 하는 경우를 너무나도 많이 봤다. 회원님들을 돈으로 보거나, 그 사람의 몸에 맞게 트레이닝을 진행해야 하는데 그 사람의 몸에 대해서 이해하지 못하고 무작정 유튜브에서 보고, 어디서 주워들은 것으로 트레이닝을 시키며 부상이 발생하는 경우가 적지 않다. 우리는 움직임을 알려주는 사람들이다. 무작정 저항만 준다는 생각이 회원님들을 부상의 위험으로, 흥미를 잃게 할 수 있다. 올바른 지도를 하기 위해..